런데이 4주3회차 완료. 운동 24일차

티스토리 앱에서 글쓰기가 갑자기 등록이 안되어 일주일 정도 포스팅 등록을 못했습니다.

하지만 런데이 일일 달리기는 빠짐없이 했습니다.

4주 3회차 달리기는 3분동안 5회 달리고

사이마다 2분 동안 걷는 총 33분의 운동시간으로

되어있으나, 전후 걷기 5분씩 있어서

실제 운동시간은 23분이라 부담없이 달릴 수 있었니다.

이번 주제는 계절로

계절별로 달리기시에 갖춰야 할 복장이나

소품들에 대한 조언이 있었습니다.

겨울에는 모자를 써서 체온을 유지하는것도

좋은 방법이란 것과

얇은 옷을 여러겹 입고

바람막이 옷을 입음으로

일부러 겨울철 런닝웨어를 새로 살 필요는

없다는 조언이 있었습니다.

지금까지 총 95.57km

총 운동은 시작하고 26일차.
그중 2일이 빠져서 달린날은 24일입니다.

런데이 달리기 24일차가 정확하네요.

연말까지 계속 달려서 체중조절과

건강을 함께 이루길 희망합니다.

어깨와 목을 찌르던 날카로움은 없어졌는데

이상하게 뒤통수와 뒷목에 간헐적인 통증과

뻐근함이 뭉쳐있는듯 하네요.

심장두근거림, 뒷목뻐근, 뒤통수 금간듯한 통증.

달리기로 자연치유가 될지 지켜볼 일입니다.