런데이 6주3회차-체중

갑자기 쌀쌀해진 날씨.

봄이 아니라 다시 겨울이 온것 같습니다.

퇴근후 늦은 저녁을 먹고 잠시 앉아있다보니 밖으로 뛰러갈 엄두가 안납니다. 이미 전날 회식때문에 하루 빼먹은 상황.

이틀연속 구멍 낼 수 없다는 생각에

가족들을 이끌고 현관을 나섭니다.

5분 걷기 워밍업 안내 소리가 나오도록

서둘러 6주3회차를 누릅니다.

7분달리기 3회와
보통속도 걷기 3분 2회로 구성되어 있습니다.

집주변을 달리는데 대략 3바퀴 정도 걸렸습니다.

큰애는 이제 제법 달리는 속도가 올랐는데

아내와 막내는 한참 뒤로 처지네요.

런데이를 통한 체중관리를 하려면

달리기 거리나 시간을 조금 더 길게 해야할까 봅니다.

그래도 현상 유지에 만족하면서

이번 체중편을 마쳤습니다.